Bij stress-management denken de meeste mensen aan bewuster omgaan met de tijd. We praten over stress als we het te druk hebben, het gevoel van geen tijd hebben . Stress is niet per definitie negatief, een bepaalde mate van stress hebben we nodig. Stress doet iets met ons. Het heeft niet alleen met tijd en druk hebben te maken.
Wat stress met ons doet —— voelen we lijfelijk.
Dat lijfelijk voelen wordt vaak niet meer herkend of begrepen. Het voelen wordt niet ervaren omdat andere zaken belangrijker zijn. Het denken over wat we voelen klopt niet meer. Het maakt ons bijvoorbeeld angstig.
Stress-management bij een psychosomatisch fysiotherapeut is de koppeling van beide aspecten van stress. Het denken en het voelen.
Het lichaam vertelt veel. Hoe kunnen we leren er naar het lichaam te luisteren. Wat zijn onze gedachten bij wat we voelen.
- wat is positieve stress, welke stress heeft een negatief effect op het lichaam;
- wat is er nu en wat jaagt op mij (vaak vanuit mijn eigen gedachten);
- hoe kan ik evenwicht brengen tussen wat mijn lijf nodig heeft en wat ik behoor te doen voor de buitenwereld;
- wat zijn belemmerende factoren waarom het hoofd het wint van mijn lichamelijk voelen;
- waarom kan ik bepaalde patronen niet doorbreken.
De psychosomatische fysiotherapeut helpt je om meer inzicht te krijgen in de samenhang tussen lichaam en geest. Dit helpt je om lijfelijk gezond te blijven.
Samengevat: Hoe kun je het lichaam helpen om te herstellen. Hoe kun je op een andere manier met klachten en ziektes omgaan.
Belangrijke zaken die aan de orde komen zijn:
- lichaams- en adem bewustwording
- uiten van eigen gevoel
- acceptatie van menselijke grenzen
- gezond bewegingsgedrag
- agenda gebruik
